Lắng nghe cơ thể để kiểm soát lượng thức ăn hiệu quảLắng nghe cơ thể để kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả
Việc lắng nghe cơ thể là một trong những cách tự nhiên và bền vững nhất để tránh ăn quá mức. Nhiều người có thói quen ăn vì buồn chán,
Học cách lắng nghe cơ thể và nhận biết tín hiệu no đói là bước quan trọng để tránh ăn quá mức. Việc chú ý đến cảm giác khi ăn giúp bạn kiểm soát khẩu phần tốt hơn, tránh ăn theo cảm xúc hoặc thói quen. Bằng cách ăn chậm và tập trung, bạn có thể tận hưởng món ăn và dễ dàng dừng lại khi cơ thể cảm thấy đủ.
Việc lắng nghe cơ thể là một trong những cách tự nhiên và bền vững nhất để tránh ăn quá mức. Nhiều người có thói quen ăn vì buồn chán,