Danh mục: Lựa chọn thực phẩm lành mạnh và cân đối

Chọn các loại thực phẩm giàu chất xơ, protein và vitamin giúp cơ thể no lâu hơn và giảm cảm giác thèm ăn. Bữa ăn nên bao gồm rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và nguồn đạm nạc. Việc duy trì chế độ ăn cân đối không chỉ giúp tránh ăn quá nhiều mà còn hỗ trợ sức khỏe tổng thể và năng lượng ổn định suốt ngày.