Giữ tinh thần thoải mái để tránh ăn theo cảm xúcGiữ tinh thần thoải mái để tránh ăn theo cảm xúc
Ăn uống theo cảm xúc là nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc ăn quá nhiều mà không nhận ra. Khi căng thẳng, lo lắng hoặc buồn chán, nhiều người
Nhiều người có xu hướng ăn nhiều hơn khi căng thẳng, buồn chán hoặc mệt mỏi. Việc học cách quản lý cảm xúc và tìm hoạt động thay thế như tập thể dục, thiền, hay nghe nhạc giúp giảm ăn uống theo cảm xúc. Giữ lịch sinh hoạt đều đặn và ngủ đủ giấc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá mức.
Ăn uống theo cảm xúc là nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc ăn quá nhiều mà không nhận ra. Khi căng thẳng, lo lắng hoặc buồn chán, nhiều người