Giữ tinh thần thoải mái để tránh ăn theo cảm xúcGiữ tinh thần thoải mái để tránh ăn theo cảm xúc
Ăn uống theo cảm xúc là nguyên nhân phổ biến dẫn đến việc ăn quá nhiều mà không nhận ra. Khi căng thẳng, lo lắng hoặc buồn chán, nhiều người
Bữa ăn cân bằng – chìa khóa giúp tránh ăn quá mứcBữa ăn cân bằng – chìa khóa giúp tránh ăn quá mức
Một chế độ ăn cân bằng là nền tảng giúp kiểm soát lượng thức ăn và duy trì sức khỏe tốt. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh
Lắng nghe cơ thể để kiểm soát lượng thức ăn hiệu quảLắng nghe cơ thể để kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả
Việc lắng nghe cơ thể là một trong những cách tự nhiên và bền vững nhất để tránh ăn quá mức. Nhiều người có thói quen ăn vì buồn chán,